Для исправления осанки мы рекомендуем примерный комплекс упражнений, которые должны сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.
1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п.
2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.
3. И. п. — то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить.
4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.
5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.
б. И. п. — лежа на правом боку, правая руку под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, лежа на левом боку.
7. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.
8. И. п. — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины,
9. И. п. — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.
10. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») (рис. 3).
11. И. п. — лежа на спине. «Велосипед».
12. И. п. — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3 — 4 счета, медленно опустить их в и. п.
13. И. п. — то же на левом боку.
14. И. п. — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.
15. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны.
16. И. п. — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.
17. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед (рис. 4.1).

Ежедневно делайте следующие упражнения:

1. Ходьба на носочках, ходьба на пятках.

2. Ходьба с поджатыми пальцами и ходьба с приподнятыми пальцами.

3. Ходьба на внешнем своде стопы.

4. Сидя на краешке стула, не наклоняясь вперед, поочередно продвигайте ноги под стул до полного подъема пятки.

5. Передней частью стопы опереться на брус или толстую книгу. Подняться на носочках, сделать паузу 3-4 секунды, опустить пятки ниже уровня бруска, сделать паузу 3-4 секунды.

Цель:

Развивать двигательные навыки, двигательную активность, двигательную память; умение группироваться, удерживать равновесие; глазомер и мышление.

Закреплять навыки построения и перестроения, навык ходьбы по канату боком приставным шагом. Упражнять в пролезание в обруч боком, в метании в горизонтальную и вертикальную цель, в умении  прыгать на двух ногах с продвижением вперед.

Воспитывать толерантность, сострадание, желание оказывать помощь.

Оборудование:

Зал украшен в стиле «Африка» - пальмы, африканские животные, река Лимпопо, корабль Бармалея  и т.д.

Аудиозапись  музыки В. Дашкевича «Приходите в гости к нам» из кинофильма «Там, на неведомых дорожках»

Аудиозапись «Танец маленьких утят»

Книга К. Чуковского «Доктор Айболит» завернутая в красочный сверток.

Письмо от Гиппопотама.

Записка от Бармалея.

Канат (1 шт.)

Обруч на подставке (1 шт.)

Горизонтальная мишень - корзина средней вышины с нарисованной с боку мордочкой обезьяны (3 шт.)

Круги диаметром 30 см (болотные кочки) (7 шт.)

«Сказочные  весёлые старты!». Сценарий спортивного праздника, в подготовительной группе «Буратино»

Цель: пропаганда Здорового образа жизни, вовлечение в систематические занятия физической культурой и спортом.

Задачи: сплочение детей.

Интеграция трех образовательных областей: познавательное развитие, речевое развитие и физическое развитие. Доставить детям  удовольствие от  занятий физкультурой. Развивать физические качества: выносливость, быстроту способствовать развитию положительных эмоций.

Статья на тему «Как важно заниматься физическим развитием ребенка»
Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения.
Анатолий Васильевич Луначарский
Целью физического развития является воспитание здорово­го, жизнерадостного, , физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка.
Существуют ряд задач которые направлены на формирование у ребенка рациональных, эконом­ных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Одна из главных задач физического развития - оздоровле­ние ребенка.

Программные задачи: 

- закрепить виды ходьбы и бега: на носках, приставным шагом,  сгибая ноги назад, прыжки в высоту, бег приставным шагом;

- закрепить ранее разученные навыки: прыжки через кубики и набивные мячи, ползание по лестнице, прыжки через скамейку, ползание по-пластунски, ходьбу по гимнастической скамейке;

- совершенствовать умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге;

- формировать двигательные навыки, правильную осанку;

- использовать дифференцированный подход;

- развивать творческий подход при выполнении знакомых упражнений;

- воспитывать смелость, организованность, выдержку, дружеские отношения в коллективе.

Из опыта работы инструктора физического воспитания «О месте игры в режиме дня, времени года и других условий»

МБДОУ № 326 г. Красноярска. Гусарова Екатерина Анатольевна.

Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Участники: воспитатель,  дети старшей группы и их родители.

Цель: привлекать пап к активному участию в спортивной жизни детского сада; развивать интерес к спортивно-массовым мероприятиям, пропагандировать физическую культуру и здоровый образ жизни.

Задачи: осуществлять гендерное воспитание, формировать у мальчиков стремление быть сильными, стать защитниками Родины. Повышать роль отцовства.

Материал:

Фонограмма «Радецкий марш» И. Штрауса, «Уральская рябинушка», хопы, обручи, ложки, картошка, канат, платки для мама, шлемы, русские народные рубашки для мальчиков.

Ход спортивного праздника:

Воспитатель: Здравствуйте, дорогие гости! Мы собрались сегодня, чтобы в этот февральский день поздравить наших мальчиков и пап с Днем Защитника Отечества. Давайте встретим их и поприветствуем аплодисментами.

Звучит «Радецкий марш» И.Штрауса. Мальчики и папы торжественно обходят зал, выстраиваясь полукругом. Песня «Мальчишки».

Девочки (по очереди).

В февральский день, морозный день

Все праздник отмечают.

Девчонки в этот славный день

Мальчишек поздравляют.

Мы не подарим вам цветов –

Автор спортивного праздника – инструктор по физической культуре Миронова Наталья Владимировна

Спортивный праздник «Олимпийские игры» для детей старшего дошкольного возраста совместно с родителями

Цели и задачи:

1. Закрепить спортивные навыки, полученные за год (бросать и ловить мяч в паре; ходить по гимнастической скамейке , удерживая равновесие; прыгать с продвижением вперед; пролезать в арку определенной высоты);

2. Продолжать учить выполнять движения в паре с родителями;

Автор – инструктор по физической культуре Миронова Наталья Владимировна, структурное подразделение ГБОУ гимназия № 1591

Организация активного отдыха детей в детском саду и дома.

Да, да, вначале было не слово, а игра, если говорить о начале культуры всего человечества или начале вхождения в жизнь малыша. Играя почти бессознательно, ребёнок осваивает формы и величины вещей и предметов, различает цвета и звуки, наблюдает, запоминает, повторяет, координирует движения, расширяет свой кругозор, радуется жизни.

Каждый ребёнок имеет право на счастье, понять природу игры, её поразительный воспитательный потенциал, обладающий развитым творческим воображением и высокой потребностью в движениях.