Конспект досуга «День силачей»

ГБУ СО СРЦ «Возвращение», 3 здание г. Саратова Деминой Елены Ивановны, воспитателя отделения социальной реабилитации

Цель: Формировать осознанное отношение детей к своему здоровью.

Задачи:

• Развивать умение ставить перед собой цель и достигать её, преодолевая препятствия: совершенствовать такие физические качества, как сила и выносливость.
• Вызвать чувство удовлетворения от выполнения упражнений совместно с другими детьми, поддерживая друг друга.

Участники: дети всех групп центра.

Оборудование: мячи, надувные шары, гантели детские, канат, подушки (2шт), стол для армрестлинга, призы для детей.

Организация и методика проведения

Дети собираются на скамеечках около стадиона.

Ведущий: Ребята, сегодня я хочу рассказать вам одну легенду. В Древней Греции жил мальчик по имени Милон. Он жил в окрестностях г.Кротона и помогал своим родителям пасти скот. Ему очень хотелось участвовать в знаменитых олимпийских играх. Для этого надо было быть сильным и ловким. А чтобы стать таким, маленький пастух придумал вот что. Милон выбрал себе в стаде у отца крохотного теленка. И однажды утром он попытался поднять его и взвалить на плечи. Это было нелегко, тем более, что теленку совсем не хотелось, чтобы его поднимали над землей. Но постепенно теленок привык и Милон, уложив его себе на плечи, проделывал путь вверх по тропинке, ведущей на небольшой холм и обратно. Вот такую «физзарядку» придумывал для себя Милон. И каждый день проделывал её, всё время, удлиняя путь к холмам, вокруг города Кротона. Шли дни. Недели. Месяцы. Рос теленок. Рос и Милон. Становился сильнее и сильнее. Однажды оказалось, что он запросто может поднять молодого быка. Милон стал Олимпийским чемпионом, и зрители стоя приветствовали самого сильного человека их времени!! Хотите и вы стать такими сильными. Начнем с малого, с разминки, но разминка сегодня будет с гантелями (детскими).

Предлагаю детям взять гантели и расположиться на стадионе врассыпную. (Можно включить музыку).

Разминка с гантелями:

1. «Поднимание плеч»

И.п: основная стойка

1-2-поднять плечи;

3-4-опустить, исходное положение (6 раз)

2. «Руки к плечам»

И.п: руки с гантелями внизу, ноги врозь

1-2-руки в стороны;

3-4-к плечам;

5-6-в стороны;

7-8-исходное положение (повтор 6 раз)

3. «Выпады»

И.п: основная стойка

1-2-выпад ногой вправо, руки с гантелями в стороны;

3-4-исходное положение;

5-6-выпад ногой влево, руки с гантелями в стороны;

7-8-исходное положение (6 раз)

4. «Наклоны»

И.п: ноги на ширине плеч, в руках гантели

1-наклон, положить гантели на землю;

2-выпрямиться;

3-наклон, взять гантели;

4-исходное положение (6 раз)

5. «Повороты»

И.п: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью

1- поворот влево, выпрямить руки;

2-вернуться в исходное положение;

3-поворот вправо;

4-вернуться в исходное положение (6 раз)

6. «Прыжки»

И.п: основная стойка. Гантели перед грудью.

1-4-прыжки на двух ногах на месте;

5-8-ходьба на месте (4 раза)

7. «Упражнение на дыхание»

И.п: основная стойка, гантели внизу

1-8 поднимание рук с глубоким вдохом и опускание с выдохом

8. «Упражнение на дыхание»

Глубоко вдохнуть. С закрытым ртом толчком выдохнуть воздух через нос

Ведущий: Ну а теперь, когда вы набрались сил и размяли мышцы, предлагаю посоревноваться.

I соревнование: «Перетягивание каната». Предлагаю сначала участвовать детям старшей группы, затем средней, а потом младшей. (предварительно разделив их на 6 групп: 2 старшие, 2 средние, 2 младшие)

II соревнование: «Бой подушками». По 3 человека из каждой команды. Стоя на скамейке (2 человека) стараются сбить друг друга подушкой. Выигрывает сильнейший.

III соревнование: «Отжимания» (от пола, на турнике и т.д.). Участвуют одновременно все старшие, потом все средние, потом все малыши. Объявляется победитель в каждой возрастной группе среди девочек и мальчиков.

IV соревнование: «Штанга». Предлагаю детям поднять «штангу» из палки и надувных шариков. Говорю: «Встань. Представь, что ты поднимаешь тяжелую штангу. Наклонись, возьми её. Сожми кулаки. Медленно подними руки. Они напряжены! Тяжело! Руки устали, бросай штангу, и руки повисают, отдыхают…»

Победит тот, кто покажет лучше.

V соревнование: «Приседания». Проводится так же, как «Отжимания». Объявляется победитель в каждой возрастной группе.

VI соревнование: «Кто больше удержит мячей». Для старших мальчиков. Мальчики стоят, а дети стараются их «нагрузить» мячами (или шарами) до первого упавшего мячика. Выигрывает тот, кто не потеряет ни одного мяча, а все удержит.

VII соревнование: «Армрестлинг». Предложить попробовать силы в данном соревновании. У кого самые сильные руки. Награждение всех победителей сегодняшнего дня силачей «ценными» призами.

Ведущий: И закончить наши соревнования мы хотим словами:

1 ребенок: Всем известно, всем понятно,
То, что сильным быть приятно,
Только надо знать,
Как же сильным стать.

2 ребенок: В мире нет рецепта лучше-
Будь со спортом неразлучен
Проживешь сто лет,
Вот и весь секрет!

Список использованной литературы:

1. Озерецкая Е.Л. Олимпийские игры: Научно-художественная книга. / Художник С. Остров. — Переиздание. — Л.: Детская литература, 1990.
2. Чайковский А.М. Здравствуй, Олимпиада!: Художественная литература. –М.: Малыш, 1980.