Буклет «Как помочь ребёнку сохранить здоровье?»

Воспитатель младшей группы: Двинских Е. А. Городской округ г. Бор 2017 год Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение д/с №24 «Малыш»

О закаливании

Массаж волшебных точек ушек
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди

И скорей их покажи.
А потом, а потом –
Покрути их козелком.
Ушко, кажется, замёрзло.

Скачать буклет

Отогреть его не сложно:
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас потянем вниз.

Ушко, ты не отвались!
Раз – два, раз – два!
Вот и кончилась игра!

Точечный массаж

Эй, ребята, все ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.

С ноготками поиграю,
Друг о друга их потру.
Потом руки «помочалю»,
Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,
Отдыхает детвора

О питании

Старайтесь давать детям больше сырых фруктов, овощей и ягод. Чаще готовьте салаты. Наиболее богаты витамином С, каротином и фолиевой кислотой – зелёные, оранжевые и жёлтые овощи и фрукты.

Полезно есть хлеб не свежий, а подсушенный.

Избегайте жарки пищи на масле, особенно – повторно. Не давайте продуктам гореть на сковороде. Концерогены вызывают образования злокачественных опухолей. Не покупайте пончики и пирожки.

Вкусны, а главное, полезны — тушёные овощи.

Чем меньше времени варятся овощи и каши, тем больше витаминов в них сохраняется.

О здоровом образе жизни

Советы родителям:

Новый день начинайте с улыбки и утренней гимнастики

Соблюдайте режим дня

Помните: лучше – умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора

Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства

Положительное отношение к себе – основа психологического выживания

Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали

Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду

Лучший вид отдыха – прогулка всей семьёй на свежем воздухе

«Двигайся больше –

проживёшь дольше!»

Упражнение «Птичка» (30-40 сек)

Малыш имитирует взмах крыльев птицы. Можете позволить ребёнку в это время бегать или прыгать.

Упражнение «Часики» (30 сек)

Карапуз наклоняет голову в одну сторону, а затем – в другую. Руки держит на поясе, а ноги – на ширине плеч. Наклоны сопровождаются комментариями «Тик – так!»

Упражнение «Мельница» (10-15 сек)

Малыш наклоняется, ставит ноги на ширине плеч и машет расслабленными руками, изображая мельницу.

Упражнение «Мячик» (15-20 раз)

Маленький непоседа с удовольствием будет выполнять подскоки на месте или в стороны.