Корригирующие упражнения при нарушении осанки в саггитальной плоскости

Корригирующие упражнения при нарушении осанки в саггитальной плоскостиКорригирующие упражнения при нарушении осанки в саггитальной плоскости

Сутулая и круглая спина

1.И. п. — основная стойка, в руках гимнастическая палка: 1—2 — палку завести за лопатки, подтянуть живот;

3—4 — и. п.

2.И. п. — основная стойка: 1—4 — «крылышки» руками.

Подробнее: Корригирующие упражнения при нарушении осанки в саггитальной плоскости

Оздоровительные задачи физического воспитания

Оздоровительные задачи физического воспитанияОздоровительные задачи физического воспитания

Охрана жизни и укрепления здоровья, улучшение физического развития, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание являются первоочередными задачами. Это обусловлено тем, что органы и функциональные системы у дошкольников еще несовершенны, слабо развиты защитные свойства организма, дети более подвержены неблагоприятным условиям внешней среды, чаще болеют. С учетом этих особенностей задачи укрепления здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе. Костная система, связки, суставы обеспечивают как положение тела, так и возможность

Подробнее: Оздоровительные задачи физического воспитания

Образовательные задачи физического воспитания

Образовательные задачи физического воспитанияОбразовательные задачи физического воспитания

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо решать и образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.

Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки и умения формируются у детей сравнительно легко. Большинство движений (ползанье, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) используются детьми в обычной жизни для передвижения, что облегчает связь с окружающей средой и способствует ее познанию. Ребенок, научившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и

Подробнее: Образовательные задачи физического воспитания

История Бокса

История БоксаИстория Бокса

Начальной датой истории бокса обычно считается 1719 год. Разумеется, эта дата условна: столь традиционный вид спорта не мог возникнуть в течение одного года. На самом деле 1719 год фиксирует не момент рождения бокса, а всего лишь факт признания искусного, мощного и очень популярного борца, фехтовальщика и боксера Джеймса Фигга сильнейшим кулачным бойцом во всей Англии. С того года англичане непрерывно ведут счет своим чемпионам.

Подробнее: История Бокса

Дополнительные упражнения для развития ловкости

Дополнительные упражнения для развития ловкостиДополнительные упражнения для развития ловкости

Упражнения для развития гибкости и ловкости

1. Наклонитесь вперед, достаньте ладонями пол, затем прогнитесь назад, доставая руками пятки.

2. Стоя, ноги прямые, наклонитесь вперед, возьмитесь руками за голеностоп и коснитесь лбом коленей.

Подробнее: Дополнительные упражнения для развития ловкости

Сила В Фитнесе, Правда И Вымысел

Сила В Фитнесе, Правда И ВымыселСила В Фитнесе, Правда И Вымысел

В 1940 году, когда Вейдеры впервые занялись популяризацией бодибилдинга и упражнений с отягощением в журнале «Культуризм для вас», они не могли найти ученых, согласных сотрудничать с ними и писать статьи, так как в то время еще никто не верил, что упражнения с отягощением могут благотворно влиять на внешность и здоровье человека. Прошли годы, и все изменилось: их журналы, посвященные здоровью и фитнесу, изобилуют статьями, написанными всемирно известными специалистами в области здравоохранения, фитнеса и спорта — целыми сотнями специалистов. В их совете управляющих представлены имена ученых из самых престижных университетов.

Подробнее: Сила В Фитнесе, Правда И Вымысел

Как правильно выбрать вид спорта

Как правильно выбрать вид спортаКак правильно выбрать вид спорта

Однажды премьер – министр и главный спортсмен Российской Федерации Владимир Владимирович Путин сказал: «...спорт оказал большое влияние на формирование моего характера..,». Оказывается все может произойти и наоборот, характер может повлиять на спорт. Американские ученые разработали метод, как можно выбрать подходящий себе вид спорта. Всего лишь нужно знать тип своего характера.Итак, спокойным людям соответствует спокойные виды спорта. Таким людям не стоит принуждать себя играть в такие виды спорта как футбол, баскетбол или другие быстрые виды спорта. Вряд ли они принесут им удовлетворение. Правильным выбором для них могут быть бальные танцы, бильярд, далёкие прогулки на велосипеде, возможно даже шахматы или скалолазание.Для людей активного типа характера, попросту говоря холерикам, подходят любые виды спорта, кроме тех, что могут наскучить, тех, которые могут заставить зевать, такими не стоит заниматься.

Подробнее: Как правильно выбрать вид спорта

7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте калории

7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте калории7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте калории

Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не верны, но часто даже вредны

Мы стараемся больше двигаться – бегать, ездить на велосипеде, выполнять различные комплексы упражнений. Не замечая результатов через 2–3 месяца, расстраиваемся и приходим к выводу, что спорт нам не помогает. А кто-то, переусердствовав с тренировками в первые же дни, больше не имеет сил и здоровья ими заниматься. Причины этих неудач в том, что мы слепо верим сложившимся представлениям о фитнесе.

Подробнее: 7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте калории

Одежда И Обувь Для Яхтсменов

Одежда И Обувь Для ЯхтсменовОдежда И Обувь Для Яхтсменов

Занимаясь яхтингом, да и вообще просто отдыхом на воде человек больше, чем где бы то ни было, зависит от капризов погоды: тут вам яркое солнце и жара, пронизывающий насквозь ветер с дождем вплоть до снежных зарядов, а также брызги и потоки воды, несущиеся по палубе.

Для короткой прогулки на яхте погожим теплым летним днем обычной футболки с шортами может оказаться вполне достаточно, но если Вы рассчитываете на что-то более серьезное - от простого ухудшения погоды вплоть до серьезных океанских гонок, тогда совершенно необходимо позаботиться о продуманной экипировке, которая позволит Вам чувствовать себя комфортно в любых условиях.

Занимаясь яхтингом, да и вообще просто отдыхом на воде человек больше, чем где бы то ни было, зависит от капризов погоды: тут вам яркое солнце и жара,

Подробнее: Одежда И Обувь Для Яхтсменов

Cнаряжение Для Лыжного Спорта И Сноуборда

Cнаряжение Для Лыжного Спорта И СноубордаCнаряжение Для Лыжного Спорта И Сноуборда

Одежда может многое рассказать о хозяине. И нам придется считаться с такой "утечкой" информации, а значит, тщательно продумывать свой гардероб. Верхом благоразумия считается, когда человек приходит в нужное место в нужном виде. Например, на девчоночьи посиделки в удобной и просторной одежде, а не в вечернем платье, чтобы подруги смогли позавидовать твоей обновке. Или в ресторан, куда тебя пригласил любимый мужчина, в кроссовках, джинсах и спортивной кофте.

Или в зал для занятий фитнессом в туфлях на шпильке, повседневной одежде, но с залакированной прической на голове. Кстати, что касаемо спорта, то понятие спортивной моды возникло совсем недавно. И уже сейчас в любом

виде спорта, особенно женском, без модной одежды и обуви не обойтись. С голубых экранов восьмидесятых годов нам призывно улыбались девушки в ярких облегающих купальниках и гетрах.

Подробнее: Cнаряжение Для Лыжного Спорта И Сноуборда

Уроки плавания

Уроки плаванияУроки плавания

Итак, страх перед водой преодолен. Теперь можно приступать к урокам плавания. Запаситесь терпением и настойчивостью. Чтобы научиться плавать, вам предстоит провести 20—25 занятий, как следует освоить 15 плавательных упражнений, включенных в 6 типовых уроков. Это обязательный минимум учебного материала. Он должен осваиваться и совершенствоваться в строгой последовательности. Хотя весь учебный материал распределен на 6 уроков, это не означает, что научиться плавать можно за 6 занятий (правда, такой вариант не исключен для особо одаренных и прилежных учеников). Каждый урок нужно повторять 3—4 и даже большее количество раз до тех пор, пока ученики не смогут полностью выполнять задачи данного урока и не научатся хорошо делать включенные в него плавательные упражнения.

Подробнее: Уроки плавания